SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • Lampo91:nowe fotki str3/4/6

    Post
    Galeria Zdjęć

    Estetycznie to wygląda nawet. Jakie obwody na dzień dzisiejszy?

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 18024 Data: 2007-07-06 14:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NHE - pierwsza tluszczowka, jadłospis, pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 obwody , ja pewnie na 2 bym umarł Milosz 1 obwód z MAX CIĘŻARAMI czyli żebyś wykonał tyle ile napisałem powtórzeń nie więcej nie mniej nie odchudzałem się ale miałem ciężkie trneingi co nadrabiało dieta na oko + taką siłownie i poszło tłuszczu

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7379 Data: 2006-08-26 18:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spore uda u kobiety. Jak to zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tendencje do ich wzrostu tam w porownaniu z tymi patyczakowatymi(do pewnego stopnia),ale glownym problemem jest woda zbierajaca sie w takich miejscach i to ona, glownie robi obwody i przyrosty obwodow. Zauwaz, ze wycwiczone umiesnione nogi maja po wewnetrznej stronie wklesniecie, a nie sa rowne czy, tym bardziej, wypukle. Zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6354 Data: 2009-06-23 21:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne przy dużej nadwadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podobnie, chociaż przez cały okres masy (5 miesięcy), spadło mi kilka % BF. Ogólnie to przez cały okres masy waga prawie stoi w miejscu (+ 1kg przez 5 miesięcy), ale za to obwody się pozmieniały i tak w bicepsie było 37 a jest 41 cm, w przedramieniu + 3cm, za to w brzuchu - 7cm. Z tym, że na masie nie liczyłem jakoś specjalnie kalorii, starałem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2017-03-21 07:45:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • h-drol 2013

    Post
    Doping

    no ja po 9 dniach brania juz widze poprawe sylwetki. Mam wrazenie jakby mi obwody rosly a w pasie schodzilo, chociaz nie robie brzucha(mam takie zakwasy na nogach ze nie da rady):P No ja jeszze nie wzialem ani razu oslonki, musze sie zebrac i isc do apteki. Narazie nic nie czuje ale lepiej zapobiegac niz leczyc. No jak tak dluzej pojdzie to sie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9565 Data: 2010-11-23 18:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla 15latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    miesnie nie rosna na treningu , rob trening 3x tydzien na nim PO 1 SERII cwcizenia na kazda partię mieśniową i potem powtarzaj (taki jakby kółka - obwody

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11204 Data: 2004-06-15 06:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu porządnego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    michal16-95 Plan rzeczywiscie słaby i bez głowy tworzony "PRAWIE CIĄGLE PROGRESJE I SIŁA SZŁA W GÓRE ALE NIE OBWODY." za mało jadłes przeciesz powietrze nie nie jest odpowiedzialne na nabieraniu masy ciała tym samym zwiekszaniania twoich obwódów. Do przedwczoraj moje wyniki były następujące wyciskanie-95kg przysiad-90kg martwy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2011-09-19 18:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tym treningu, czy nadaje się dla mnie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jest takze doskonałym wstępem na cykl masowy bo sbudowana siła przełoży sie potem na mase o ile taka kombinacja bedzie umiejętnie zrobiona. Jednym słowem i tak chodzi tu o obwody, definicje i mase. Trening ktory wkleił autor postu jest to wycinek rocznego planu treningowego kulturystów. Jestem zlekka zniesmaczony, nie rozumiem ciągle powstaja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2006-07-23 14:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi jak patyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Nogi trenowałem z reguły same przysiady później kiedyś doszły wykroki i syzyfki,a później robiłem jak wyżej ale na krótko gdyż musiałem zaprzestać treningi. Nogi puchną mało wiele po treningu ale obwody bez zmian... Jedynie siła szła jako taki w miarę dobrze. Zmieniony przez - gracznr1 w dniu 2011-08-30 16:46:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 2011-08-30 16:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makro, spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba za bardzo sie rozpędziłem i wydaje mi się, że bede ciągnął redukcje dodatkowy miesiać tj.koniec czerwca ponieważ niby już ponad 3 tydzien a spada waga a obwody tam gdzie powinny nie bardzo więc moje pytanie jest takie czy moge zakupic kolejny spalacz bo aktualnie biore machine man burner od kilku dni i starczy do konca maja, a zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8834 Data: 2015-05-06 20:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań ^^

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stały strumień energii w czasie treningu. Co do kreatyny napiszę Ci tak- zdania są podzielone, jedni wolą monohydrant inni inne formy. Zależy co chcesz osiągnąć. Jeżeli chcesz szybciej zwiększyć obwody to monohydrant, jednak mięsień zbudowany na jabłczanie jest lepszej jakości i co najważniejsze trwalszy niż mięsień zbudowany na monohydrancie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2016-04-10 09:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW z priorytetem na klatkę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobic priorytet na klate wiec zaczynasz pierszy obwod od klaty , poniewaz organizm (na poczatku treningu)dysponuje najwiekszym zapasem energetycznym , ciezko przytyrac klate na koncu treningu gdy jestes zmeczony , robisz np 3 obwody dla kazdej grupy miesniowej ,kazdy obwod zaczynasz od klaty Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-08-05 19:41:24

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 2009-08-05 19:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROWEREM PO FORMĘ

    Post
    Po 35 roku życia

    czasem obwody ida lepiej przy innych sportach niż na siłowni. np mi łydka po boxie tajskim poszła w obwodzie jakieś 2-3cm do przodu, przypuszczam że przez sposób w jaki chodzi się po ringu, czyli na palcach

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13118 Data: 2014-07-23 17:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się dotknięta i z pewnością pojawiają się przypadki rozstępów bez sterydów, ale jest to rzecz marginalna, bo inaczej rzeczywiście co druga osoba któraby powiększyła swoje obwody o ledwie kilka cm. miałaby rozstępy tak jak niektórzy usiłują wmawiać niemal na kościach... Pozdrawiam wszystkich posiekanych rozstępami, szczególnie tych co przy swej [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2004-06-01 19:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Byłem dziś na siłce, ćwiczyłem obwody 5 ćwiczeń przerwa 1,5 min takich obwodów 7, później rozciąganie. Ogólnie było ok tylko jak zwykle paw, pewnie dlatego że zjadłem 1,5 godz przed siłownią i nawet teraz po nie mam ochoty na żarcie. Tak sobie myślałem dziś nad przyczyną spadku teścia u mnie od momentu kiedy ma hgh, czy jest to normalne że tak [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5522 Data: 2019-01-03 21:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na moje oko kiepsko to wyszło...Straciłeś 20kg w 8 tygodni,obwody poleciały masakrycznie,a różnica w sylwetce nie jest porażająca.Jeszcze dużo nauki własnego organizmu przed Tobą.Generalnie nie jest źle."Jechanie" dotyczyło niewłaściwej redukcji.Pzdr.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-02 16:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [73kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Patrząc ogólnie, to jak na miesiąc redukcji ilość kalorii wydaje się prawidłowa w stosunku do celu i Twojej aktywności fizycznej. Podobnie w przypadku rozkładu składników odżywczych. Jeżeli chodzi o efekty przez ten ostatnie cztery tygodnie, to warto abyś wkleiła jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 350 Data: 2024-06-06 08:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana.

    Post
    Ladies SFD

    Jestem juz po pierwszym tygodniu treningu i postanowiłam sprawdzic czy wszystko jest okey :) Wiec to jest mój trening z wczoraj robię już 3 obwody, wcześniej po 2. To jest mój trening : 1) Brzuszki ze skrętem 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3)Przysiady bez obciążenia 15-20 powtórzeń 4)Invert rows 10-12 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2014-05-14 15:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wartość zera. Nie jest to jednak takie istotne. Nawet jeżeli zaczniesz jeść 150 kalorii na plusie, to nie zalejesz się. Nie ma takiej możliwości. Poza tym, kontrolujesz obwody ciała co tydzień rano na czczo. Jeżeli pas pójdzie w górę, to będziesz wiedział, że być może kalorii dodałeś zbyt wiele. Z reguły jednak dodając tyle ile się odjęło na [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12743 Data: 2020-03-25 17:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GDY NOGI NIE CHCĄ ROSNĄĆ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 serie 12-8 powt. - teraz będę robił regres, może coś lepiej ruszy. -hack-przysiady 4 serie 12-8 powt. -wykroki ze sztanga na karku 4 serie 12-8 wykroków. Po takiego typu treningu - stosowałem go jakieś 2 miesiące czyli 8 tygodni obwody się powiększyły :) Pamiętaj, żeby mięśnie rosły nie trzeba ich katować, one muszą mieć odpoczynek. pozdr.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11304 Data: 2008-07-18 20:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)